Invoering

Een voeding kan een cruciale rol spelen op de geestelijke gezondheid. De keuze aan gerechten die nu een directe impact hebben op onze emotionele en mentale stabiliteit. Voici comment une alimentation saine peut influencer notre santé mental :

1. Energie en cognitieve werking

De glucidencomplexen, die de voedingsproducten voorstellen, zorgen ervoor dat de paté of de koekjes een duurzame bron van energie voor de cerveau vormen. Een evenwichtig voedingspatroon zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel van levensbelang is voor het cognitieve functioneren.

De essentie is dat een voeding die is samengesteld uit natuurlijke producten, de pommes de terre, de rijst, de dadels, de myrtilles en een beetje confituur een duurzame genade geeft die de voedingsstoffen binnenhoudt. Als u een regelmaat op de juiste manier gebruikt, kunt u kiezen voor een klein déjeuner zoals een componeren van koekjes met confituur, muesli of een heerlijke smoothie als u aan het begin van de dag begint.

2. Preventie van mentale problemen

Zorg ervoor dat een voeding rijk aan zure gras en een omega-3 cel de risico's van depressie beperkt. De belangrijke productie van ultra-getransformeerde producten vergroot het risico van depressie en het risico van obsessie. Voici quelques aliments riches en acide gras et omega-3:

• De plantaardige tranen vertellen dat de olijfhuile of de tournesol-huile zijn.

• De grasgras vertelt dat de saumon, de sardientjes of de sardientjes zijn.

3. Stressvermindering

Bepaalde voedingen zijn bedoeld om de groene of de meeste mensen te helpen met hun anti-stress-eigenschap. Het zorgt voor een effect op het systeem dat de omgekeerde wereld van ultra-getransformeerde producten biedt, waarbij frisdrank of chocolade-industrie zegt dat het niet mogelijk is om de stress te verminderen.

Misschien is het een van de dingen die van natuurlijke producten en niet-getransformeerde producten kan zijn, het is een bestaand product dat een zeer grote hoeveelheid suiker bevat. Het is een voorkeur voor biologische en ambachtelijke producten.

Conclusie

Kortom, een goede voeding is niet van belang voor het behoud van het gezonde lichaam en heeft een grotere invloed op het behoud van uw geestelijke gezondheid. Deze keuze aan voeding zorgt voor een betere cognitieve werking, voorkomt mentale problemen en vermindert de stress.